レンジで豚そぼろを作ろう!!大人になるとなかなか食べる機会が減りますよね。簡単なのでぜひ試してみてください。 マヨネーズをかけると更に美味しくなりますが、健康のためほどほどにしましょう。
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 475Cal | 23.9g | 19.7g | 60g | 1.8g |
- 調理時間：5分前後
- 値段目安：100円台
- 使用器具：耐熱容器
卵かけご飯レシピ
材料
- 卵 1個
- 豚挽肉 80g
- A
- 醤油、みりん、酒 各小さじ1/2
- ニンニクチューブ 3cm
作り方
1.一緒の耐熱容器に卵と肉を分けて入れます
2.肉の上にAをかけてレンジ500w 3分加熱する
3.途中で出して卵をかき混ぜるとGood!
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