| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 528Cal | 16g | 10/1g | 54.4g | 2.6g |
- 調理時間：5分前後
- 値段目安：100円以内
- 使用器具：レンジ
卵かけご飯レシピ
材料
- 卵 1個
- ハム 2枚
- とろけるチーズ 1枚
- 粗びき黒こしょう ひとつまみ
- お好みで醤油
作り方
1.ご飯の上にハム、チーズ、胡椒、ハム、卵の順で乗せる
2.ラップをしないでレンジ500w1分
3.かき混ぜて完成
point1： 乗せる順番はあまり気にしないで大丈夫ですが、重ねた後に真ん中にくぼみを作ると卵が逃げません。片寄ると茶碗に熱でくっついてしまいます point2：レンチンすることで全体的に温度が上がりかき混ぜた時にふんわりと卵が固まります
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