| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 528Cal | 16g | 10/1g | 54.4g | 2.6g |
- 調理時間：5分前後
- 値段目安：100円前後
- 使用器具：レンジ
卵かけご飯レシピ
材料
- 卵黄 1個
- 白もつ 50g「加熱済み」
- 冷凍白ネギカット 大さじ3
- ニンニクチューブ 3cm
- 酒 小さじ1
- 醤油 大さじ1
作り方
1.容器に卵以外の材料を入れる
2.ラップをしないでレンジ500w3分30秒
3.盛り付け卵黄を乗せて完成
point1： ラップをしないのがコツ！無駄な水分を飛ばす為 point2：モツは乾かないように初めに入れる
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