ゆで卵を作る際ケトルを使うと、とても簡単に作れる事知ってましたか？ガスでお湯を沸かして作ると夏場は暑いし時間がかかりますよね。ケトルを使う事でガス代は浮くしあまり時間をかけないでお湯が沸くし入れて放置するだけなのでとても簡単にできます。ただ何点か注意する点があります。そこさえ気をつけたら毎日安く美味しいゆで卵を食べれるようになります
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 256Cal | 9.4g | 5.1g | 46.2g | 2.5g |
- 調理時間：30分以内
- 値段目安：100円以内
- 使用器具：ケトル
卵かけご飯レシピ
材料
- 卵 1個
- キムチ お好み
作り方
１、ケトルに十分な水を入れ熱します
２、沸いてスイッチが切れたら卵を入れて20分放置したら完成
point1： 必ず沸いてスイッチが切れたら入れましょう。水のうちから入れると殻が剥きづらく出来上がりが安定しません point2：20分放置で完熟 分数を変えると半熟になりますので試してください
今回の料理の期待できる働き⬇️
卵/ビタミンA
目や皮膚の粘膜を健康にします。美容効果にも期待できますので卵は一日一個は食べていきたい食品でね。
卵/ビタミンD
ビタミンDは骨を強くする補助役です。カルシウムやリンなどのミネラルの吸収を促進する働きがあります。骨粗鬆症などの予防にも役にたちますね。
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