| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 494Cal | 28.2g | 23.7g | 43.5g | 1.8g |
- 調理時間：5分前後
- 値段目安：200円以内
- 使用器具：レンジ
卵かけご飯レシピ
材料「2人分」
- 卵 1個
- 焼き鳥の缶詰「タレでも塩でも可」 1缶
- ミックスチーズ 20g
- 麺つゆ「3倍凝縮」大さじ1
作り方
1.全ての食材を耐熱容器に入れ優しく混ぜる
2.ラップをふんわりしてレンジ500w1分30秒
3.少し混ぜて盛り付けて完成
point1：混ぜるときは白身と黄身が分離してて大丈夫です。2,3回円を書くように混ぜましょう
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