| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|
| 489Cal | 27.3g | 24.3g | 43.5g | 1.8g |
- 調理時間：10分前後
- 値段目安：200円以内
- 使用器具：レンジ
卵かけご飯レシピ
材料
- 卵黄 1個
- 豚挽肉 100g
- 粗挽き黒胡椒 小さじ1/2
- 山椒 小さじ1/4
- クミン 小さじ1/4
- 香味ペースト ８cm
作り方
1.容器に卵以外の材料を入れて調味料が馴染むくらいに混ぜる
2.ミートボール位の大きさに丸めます
3.ふんわりラップをしてレンジ500w4分
4.お好みで肉から出た汁をご飯にかけ盛り付け卵黄を乗せて完成
point1： 混ぜるときや丸める時はなるべく優しくしてください。肉肉しい食感の美味しいサルシッチャができます
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