鶏肉 レンジしか勝たん！1番簡単で早くて美味しい親子丼な卵かけご飯
カロリータンパク質脂質炭水化物食物繊維494Cal28.2g23.7g43.5g1.8g
調理時間：5分前後
値段目安：200円以内
使用器具：レンジ
卵かけご飯レシピ
材料...
肉
鶏肉 
豚肉 あっさりしたネギもつ煮卵かけご飯 醤油味
カロリータンパク質脂質炭水化物食物繊維528Cal16g10/1g54.4g2.6g
調理時間：5分前後
値段目安：100円前後
使用器具：レンジ
卵かけご飯レシピ
材料
...
きのこ 焼き鳥の缶詰で簡単炊き込み卵かけご飯
調理時間：白飯が炊ける時間＋5分
値段目安：300円以内 「1合分」
使用器具：炊飯ジャー
卵かけご飯レシピ
材料
卵黄 1個「後のせ用」
米 1合
しめじ1p
焼き鳥の缶詰「タレ...
豚肉 パラパラしない生スクラングルエッグ！？そぼろチーズ卵かけご飯
カロリータンパク質脂質炭水化物食物繊維474Cal24.2g23.1g44.3g1.8g
調理時間：5分前後
値段目安：200円以内
使用器具：レンジ
卵かけご飯レシピ
材...
豚肉 香草香る刺激たっぷり生ソーセージ！サルシッチャ卵かけご飯
カロリータンパク質脂質炭水化物食物繊維489Cal27.3g24.3g43.5g1.8g
調理時間：10分前後
値段目安：200円以内
使用器具：レンジ
卵かけご飯レシピ
...
豚肉 ドロドロでコッテリなもつ煮が5分でできます！それを贅沢に卵かけご飯にしていく
カロリータンパク質脂質炭水化物食物繊維498Cal10.4g29.8g46.3g2.4g
調理時間：5分前後
値段目安：100円以内
使用器具：レンジ 包丁
卵かけご飯レシピ
...
豚肉 白モツのトマト煮 卵かけご飯
カロリータンパク質脂質炭水化物食物繊維463Cal21.6g15.2g62.4g7.6g
調理時間：5分前後
値段目安：100円以内
使用器具：レンジ
卵かけご飯レシピ
材...
豚肉 レンジで簡単!!5分でできる 豚そぼろの卵かけご飯
レンジで豚そぼろを作ろう!!大人になるとなかなか食べる機会が減りますよね。簡単なのでぜひ試してみてください。 マヨネーズをかけると更に美味しくなりますが、健康のためほどほどにしましょう。
カロリータンパク質脂質炭水化物食...
豚肉 レンジで簡単!!旨辛豚もやし卵かけご飯
実は食べ過ぎに注意すれば豚丼はダイエット効果がある!!
鶏肉 悪魔の鶏皮バジル卵かけご飯
今回紹介する卵かけご飯アレンジは鶏皮を使ってレンチンするだけの
超簡単ずぼら飯作ってきます。
濃厚ぷりぷりな鶏皮とバジルの爽やかな風味が食欲をそそります！
鳥もも肉を買った際にもしカロリーが高い理由で捨ててたら勿体無い！